Częste przeziębienia to dość powszechny problem, z którym boryka się wielu ludzi, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Co jest ich powodem? Jak radzić sobie z nawracającymi infekcjami?

Główne objawy przeziębienia

Przeziębienie to choroba wirusowa, która występuje u osób w każdym wieku. Głównym jej objawem jest nieżyt nosa oraz nieprzyjemne pieczenie lub drapanie w gardle. Katar i kaszel bywają niezwykle uciążliwe, często bardzo utrudniając swobodne oddychanie i przełykanie. W czasie infekcji może pojawiać się również ból głowy, mięśni oraz podwyższona temperatura. Do innych objawów przeziębienia zaliczamy także osłabienie, brak apetytu, senność i złe samopoczucie. U niektórych pacjentów występuje również zapalenie spojówek.

Przyczyny częstych przeziębień

Częste przeziębienia mają różne podłoże. Głównym powodem ich występowania jest spadek odporności organizmu wynikający choćby z trybu życia. Chodzi tu m.in. o brak prawidłowej diety i niską aktywność fizyczną. Krótki lub nieregularny sen również przekłada się na zdrowie – organizm, który nie odpoczywa w odpowiednim stopniu, jest znacznie bardziej narażony na częste przeziębienia. Przyczyną infekcji jest także tytoń lub alkohol zażywany w zbyt dużych ilościach. Częste przeziębienia mogą być efektem długotrwałego stresu i napięcia, a także niewłaściwego sposobu ubioru w okresie zimy czy jesieni (przegrzewanie lub wychłodzenie organizmu). Jednym z czynników wywołujących nawracające infekcje jest również przyjmowanie środków farmakologicznych (np. antybiotyków) ze względu na inną dolegliwość.

Częste przeziębienia – co robić?

O ile zwykłej infekcji nie należy traktować w kategoriach poważnego problemu zdrowotnego, to częste przeziębienia mogą być powodem niepokoju. Przede wszystkim stan ten sygnalizuje, że układ immunologiczny nie funkcjonuje zbyt dobrze. Co więc robić, by infekcje nie nawracały? Przede wszystkim istotne jest ustalenie źródła problemu – będzie to cenną wskazówką, jak postępować. Podniesienie odporności powinno dotyczyć zmian stylu życia na różnych płaszczyznach. Warto zadbać na początek o zbilansowaną dietę, więcej snu i relaksu, a mniej nerwów i przemęczenia. Doskonały wpływ na zdrowie ma na pewno systematyczny ruch. Poza tym trzeba zrezygnować z używek, które niezwykle osłabiają cały organizm i mogą doprowadzić do poważnych schorzeń. Jesienią i zimą warto też ubierać się adekwatnie do pogody, a mieszkanie regularnie wietrzyć, ponieważ zbyt nagrzane pomieszczenia mogą wywoływać podrażnienia błony śluzowej w gardle i nosie. Przy poważniejszych objawach trzeba skonsultować się z lekarzem. Być może konieczne będzie zażywanie odpowiednich preparatów.